Vitamina C y zinc: el dúo perfecto para el sistema inmunitario

Cuando los días se acortan y bajan las temperaturas, la cuestión de un sistema inmunitario fuerte se convierte en un reto para muchos. Especialmente durante la estación fría, existe una gran necesidad de métodos eficaces para fortalecer el sistema inmunitario. Un método probado para ello es la combinación de vitamina C y zinc. Estos dos nutrientes se han establecido como defensores extremadamente eficaces de las defensas inmunitarias.

En este artículo, aprenderá cómo la vitamina C y el zinc pueden ayudar con los resfriados, por qué son tan esenciales para nuestro sistema inmunológico y cómo puede utilizarlos mejor para apoyar eficazmente su salud durante la temporada de resfriados.

Se sabe que la vitamina C refuerza el sistema inmunitario. Favorece la producción y el funcionamiento de los glóbulos blancos, responsables de combatir las infecciones. También es un potente antioxidante que protege las células de los daños. ¿Y lo mejor? Incluso puede ayudar a acortar la duración de un resfriado.

El zinc desempeña un papel importante en el mantenimiento de un sistema inmunitario sano. Es importante para la formación de anticuerpos y favorece la división celular, esencial para una respuesta rápida a los patógenos. Por lo tanto, una carencia de zinc puede debilitar la respuesta inmunitaria. Resulta ser una verdadera bendición, especialmente en el caso de los resfriados. El zinc puede inhibir la multiplicación de los rinovirus, la causa más común de los resfriados.

Cuando la vitamina C y el zinc trabajan juntos, desarrollan todo su efecto. Se complementan a la perfección: la vitamina C favorece la absorción del zinc en el organismo y éste, a su vez, ayuda a mantener la vitamina C en su forma activa.

Mientras que la vitamina C activa el sistema inmunitario y refuerza las defensas del organismo, el zinc garantiza el buen funcionamiento de las células inmunitarias. Ambos pueden ser un verdadero apoyo, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe.

La vitamina C se encuentra principalmente en frutas y verduras: naranjas, kiwis, pimientos, brócoli... hay donde elegir. El zinc se encuentra en alimentos como la carne, el pescado, los productos lácteos, los frutos secos y los productos integrales.

La ingesta y dosificación correctas son cruciales para el uso específico de la vitamina C y el zinc durante un resfriado. Por lo general, se recomienda seguir las directrices sobre la dosis diaria, que para los adultos oscila entre 95-110 mg para la vitamina C y alrededor de 7-10 mg para el zinc.

Empiece a tomar vitamina C y zinc como muy tarde al primer síntoma de resfriado. Es entonces cuando hay más posibilidades de prevenir un empeoramiento. Aunque una ingesta preventiva funciona aún mejor, a menudo se puede mitigar así el curso de la enfermedad.

En la vida cotidiana, a menudo resulta difícil satisfacer nuestras necesidades sólo con alimentos. Las prácticas agrícolas modernas y las condiciones de almacenamiento hacen que los alimentos ya no contengan tantos nutrientes como antes.

Por ello, una combinación equilibrada de fuentes naturales y suplementos específicos puede ser útil para aportar al organismo una cantidad suficiente de vitamina C y zinc.

Nuestra vitamina C+zinc liposomal puede ayudarle a cubrir de forma óptima sus necesidades. Al encerrar el principio activo en liposomas, su organismo puede absorber mejor y más rápidamente la vitamina C y el zinc que contiene. También se requieren cantidades mucho menores de principio activo, lo que conlleva una mejor tolerabilidad.

La vitamina C y el zinc forman un potente equipo para su sistema inmunitario. La combinación crea así las mejores condiciones para atenuar el curso de las enfermedades y, en el mejor de los casos, incluso prevenirlas. Te ayudan a hacer frente a los agentes patógenos y te mantienen en forma. Con la información y las medidas adecuadas, estarás bien equipado para superar cada estación con más fuerza.